云南/西藏十四日旅游
（（国道214云南段 - 滇藏线 + 经芒康、昌都， 在昌都接转国道317 - 川藏公路西藏段到拉萨）
昆明/丽江/中甸/德钦/盐井/芒康/左贡/邦达/昌都/类乌齐/那曲/拉萨
第一天：昆明/丽江（飞机）
（提前一天自行抵达昆明）。早上乘机到丽江。游览丽江古城。具有800多年历史的丽江古城，始建于南宋末年，面积约3.8平方公里。丽江古城选址独特，布局上充分利用山川地形及周围自然环境，街道不拘于工整而自由分布，主街傍水，小巷临渠，300多座古石桥与河水、绿树、古巷、古屋相依相映，被誉为“东方威尼斯”、“高原姑苏”。古城心脏四方街明清时已是滇西北商贸枢纽，是茶马古道上的集散中心。
第二天：玉龙雪山游览
早餐后，乘车前往玉龙雪山。玉龙雪山距丽江县城15公里，整座雪山由十三峰组成，终年积雪不化，似一排玉柱立地擎天，主峰海拔5596米，是世界上北半球纬度最低、海拔最高的山峰。全天游览雪山。下午乘车返回丽江。
第三天：丽江/中甸（又名香格里拉）（220公里）
从丽江乘车到中甸。途经虎跳峡。虎跳峡是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称于世，距中甸县城105公里，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，江面最窄处仅30余米，上虎跳是整个峡谷中最窄的一段，江心有一个13米高的大石 – 虎跳石，巨石犹如孤峰突起，屹然独尊，江流与巨石相互搏击，山轰谷鸣，气势非凡。
第四天：中甸游览
参观松赞林寺和纳帕海。松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一，距中甸县城5公里，于公元1679年兴建，目前有僧侣700余人。下午参观纳帕海。纳帕海自然保护区是中甸最有高原特色的风景区之一，也是全县最大的草原，距中甸县城8公里，海拔3266米、湖泊积水面积660平方公里，三面环山，冬春季节时，山岭积雪；十余条河流经草源注入纳帕海。
第五天：中甸/德钦/盐井（295公里）
经德钦到盐井。途中远眺梅里雪山。梅里雪山位于德钦县，是滇藏两省的界山，处于世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”地区，其主峰海拔高度6740米，是云南的第一高峰。抵达盐井后入住。
第六天：盐井/芒康/左贡（265公里）
早上参观盐井天主教堂。这是西藏唯一的天主教堂，是中西文化交流融合的典范。天主教在1865年传到盐井。之后乘车前往芒康。芒康县位于西藏昌都地区东南部，东与四川巴塘县隔金沙江相望，南与云南省德钦县毗邻。晚上住左贡。
第七天：左贡/昌都（280公里）
乘车前往昌都，沿途观赏自然风光。昌都地区位于西藏自治区东部、澜沧江上游，是西藏自治区的东大门，在这里有水草肥美的辽阔牧场，麦浪起伏的千顷良田， 一望无际的翠峰林海，丰富的矿藏、水利和光能资源，种类繁多的野生动植物，也有桔柑满枝的亚热带风光。
第八天：昌都游览
参观昌都寺。昌都寺距今已有一千多年的历史，在历史上影响较大，是一座古老的本波教寺院。昌都寺每年有四次大的佛事活动，农历一月初五，晒唐卡（晒佛节）；四月十三至十五，讲经灌顶大法会；六月初，念“哑巴经”；十二月十五，金刚大法会、跳神舞。
第九天：昌都/类乌齐（100公里）
乘车至类乌齐。类乌齐县位于昌都地区北部，属典型的藏东高山峡谷地貌，境内群山起伏，河流脉布，山上林木繁茂葱郁，山间草坝宽阔平坦，水草丰美。参观著名的查杰玛大殿。查杰玛大殿始建于公元 1285 年，是昌都地区历史最悠久、规模最宏大的一座古寺，是噶举派的主寺之一。该殿以雄伟壮观的气势、珍藏众多的佛像经典而闻名于世。
第十天：类乌齐/丁青（190公里）
乘车前往丁青，沿途观赏自然风光。
第十一天：丁青/索县（255公里）
参观索县的赞丹寺。赞丹寺号称小布达拉，是黄教大寺。
第十二天：索县/那曲（230公里）
那曲，藏语意为“黑河”。那曲地处唐古拉山和念青唐古拉山之间，为西藏北部重镇。全县均属藏北高原，平均海拔 4500 多米，最高海拔 6500 米。藏北名寺 – 孝登寺就坐落在镇内。孝登寺创建于1814年，是那曲地区较有影响的大寺院一，始属宁夏玛派，后改宗格鲁派。1950年以前有僧侣350人，现有喇嘛60人。
第十三天：那曲/纳木错湖（260公里）
纳木错是藏人心中最神圣的湖泊，藏语意为天湖，它是世界最高湖泊，海拔4718米，并位居西藏三大圣湖之首，历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛，纳木错南面有终年白雪皑皑的念青唐古拉山，海拔7111公尺，为藏北第一高峰峦。晚上住湖边帐篷。
第十四天：纳木错/拉萨（250公里）
早上欣赏完纳木错美丽的日出后，乘车前往拉萨市区。途中参观白教寺庙楚布寺。楚布寺海拔 4300 米，建于1189 年，是藏传佛教噶玛噶举派在西藏的主寺。这一教派首创了活佛转世制度，从此开创了藏传佛教领袖传承神秘主义的先河。下午抵达拉萨市区，行程结束。
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