云南/四川/青海三省20日旅游
昆明/丽江/中甸/ 稻城亚丁/理塘/甘孜/白玉/德格/马尼干戈/石渠/玉树/玛多/西宁
第一天：昆明/丽江（飞机）
（提前一天自行抵达昆明）。早上乘机到丽江。游览丽江古城。具有800多年历史的丽江古城，始建于南宋末年，面积约3.8平方公里。丽江古城选址独特，布局上充分利用山川地形及周围自然环境，街道不拘于工整而自由分布，主街傍水，小巷临渠，300多座古石桥与河水、绿树、古巷、古屋相依相映，被誉为“东方威尼斯”、“高原姑苏”。古城心脏四方街明清时已是滇西北商贸枢纽，是茶马古道上的集散中心。
第二天：玉龙雪山游览
早餐后，乘车前往玉龙雪山。玉龙雪山距丽江县城15公里，整座雪山由十三峰组成，终年积雪不化，似一排玉柱立地擎天，主峰海拔5596米，是世界上北半球纬度最低、海拔最高的山峰。全天游览雪山。下午乘车返回丽江。
第三天：丽江/中甸（又名香格里拉）
从丽江乘车220公里到中甸。途经虎跳峡。虎跳峡是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称于世，距中甸县城105公里，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，江面最窄处仅30余米，上虎跳是整个峡谷中最窄的一段，江心有一个13米高的大石 – 虎跳石，巨石犹如孤峰突起，屹然独尊，江流与巨石相互搏击，山轰谷鸣，气势非凡。
第四天：中甸游览
参观松赞林寺和纳帕海。松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一，距中甸县城5公里，于公元1679年兴建，目前有僧侣700余人。下午参观纳帕海。纳帕海自然保护区是中甸最有高原特色的风景区之一，也是全县最大的草原，距中甸县城8公里，海拔3266米、湖泊积水面积660平方公里，三面环山，冬春季节时，山岭积雪；十余条河流经草源注入纳帕海。
第五天：中甸/稻城
乘车330公里抵达稻城。沿途欣赏自然风光，还可以看到两座当地有名的寺庙 – 桑批寺和子贡寺。
第六天：稻城/亚丁
从稻城县出发，前往亚丁风景区。亚丁是藏语，意为“向阳之地”。景区核心为在世界佛教二十四圣地中排名第十一位的三怙主雪山：北峰仙乃日（意为观世音菩萨，慈善安祥，温馨平和，海拔6032米，为稻城第一高峰）；南峰央迈勇（意为文殊菩萨，端庄娴静，冰清玉洁，海拔5958米；东峰夏诺多吉（意为金刚手菩萨，英俊刚烈，神采奕奕，海拔5958米）。这里有雪山、冰川、森林、瀑布，溪流、草甸、湖泊、海子、寺庙，朝圣的善男信女，野羊、獐子、猴子、鹿、藏马鸡，悠然自在，欢畅嬉戏，追逐跳跃于草丛林间，共同构成一幅世外桃源图，被世人誉为“最后的香格里拉”。
第七天：亚丁/稻城
充分领略亚丁景区美丽的自然风光（可以骑马或者徒步）。之后乘车返回稻城县。
第八天：稻城/理塘
乘车150公里到理塘县。理塘县平均海拔 4133 米，被称为“世界高城”，县内居住着汉、回、彝、土家、纳西、苗、羌等七个民族，以藏族为主。理塘自古以来就是茶马互市，商贸云集的地方，东至成都，西往西藏，南到云南，北通青海，是康南交通、文化、商贸中心。参观康区最大的黄教寺庙 – 长青春科尔寺（又名理塘寺）。长青春科尔寺建于公元1580年，常驻800人左右，为康区第一大格鲁派（黄教）寺庙，被视为“上有拉萨三大寺，下有安多塔尔寺，中有理塘长青春科尔寺”。它以富丽堂皇的建筑，琳琅满目的法器，千姿百态的佛像，精美绝伦的雕塑和浩瀚的藏书文献等，成为一座当今藏族宗教、文化、艺术的宝库。
第九天：理塘/甘孜（340公里）
乘车前往甘孜，沿途观赏自然风光。甘孜县藏族占95％，境内有甘孜寺、大金寺、白日寺等寺庙。革命文物古迹有红二、四方面军会师和博巴政府的遗址，有格达活佛纪念堂。
第十天：甘孜
参观甘孜寺。甘孜寺坐落在甘孜县城边的山坡上，建筑风格属藏、汉结合。寺庙系格鲁派，已经有三百三十九年历史，寺内僧众逾四百人。剩余时间自由活动。
第十一天：甘孜/白玉（230公里）
乘车从甘孜到白玉。途中参观昌台寺。昌台寺坐落在昌台镇不高的山坳里，绿色的山坡环绕着红色和金色的房屋。
第十二天：白玉/德格（100公里）
上午参观白玉嘎托寺。嘎托寺是康定区藏传佛教宁玛派(红教)最大的朝拜圣地。相传早在唐玄宗时，这里已成为喇嘛讲经习禅之所。1132年正式修建嘎托寺，为康区第一座寺庙，是仅次于印度的第二金刚座。其属庙遍及西藏、青海、云南等省区和蒙古、印度、不丹诸国，共达140余寺。嘎托寺地势险要，建筑群顺山势自下而上，气势宏伟。抵达白玉后，参观白玉寺。白玉寺是康区著名的宁玛派寺庙，为德格土司供养的五大家庙之一。该寺为康藏地区三个最大的宁玛派喇嘛庙之一（另两个是白玉县的嘎托寺和德格县的竹庆寺）。下午抵达德格。
第十三天：德格观光
参观德格印经院和更庆寺。创建于 1729 年的德格印经院，是迄今全国最大的藏文印经院，素有“藏民族文化宝库”称。更庆寺属萨迦派，坐落在德格印经院后面的山上。寺院始建于1448年，僧人最多时达一千五百人。
第十四天：德格/新路海/马尼干戈（140公里）
此段路程的风光很美。游览新路海。新路海海拔4040米，是甘孜州著名的冰蚀湖，南面为突兀高耸的冰川雪峰，北面有牧草丰茂的错巴村牧场，东西坡有密布的针叶林，冬夏季景色迥然不同。
第十五天：马尼干戈/石渠（220公里）
途中参观竹庆寺和色须寺。竹庆寺建于公元一六八五年，历史悠久，享有盛名，是藏传佛教宁玛派（红教）六大传承寺院之一，是藏传密宗大圆满法的教授传承发源地。抵达石渠县城之前，参观色须寺。色须寺创建于1760年，现有15名活佛，800多名僧侣。色须寺是甘孜州最大的寺庙群，由一百多个寺庙组成。该寺珍藏数以万计的佛像、佛经，其中被称为藏区第二大佛的弥勒佛雕像（高约19米），及两层楼高的铜制镀金舍利塔，古印度名寺佛杖等最为珍贵。晚宿石渠。
第十六天：石渠/玉树（130公里）
乘车前往玉树。途中参观嘉那嘛呢石经城（又名嘉那嘛呢堆）。嘉那嘛呢石经城建于公元1700多年前，东西长450米、南北宽100米、高3米,并建有佛堂及佛塔、大经轮堂等建筑。占地面积25亩,嘛呢及经文石有25亿块左右。嘉那嘛呢石刻经文数量之多、雕刻持续时间之长、规模之大,世所罕见,堪称世界之最。每年的正月十五日,都有许多人来此转经朝拜。
第十七天：玉树
此日参观文成公主庙、颁庆寺和结古寺。文成公主庙位于玉树县结古镇东南25公里的贝纳沟，这是一条大峡谷，两边的山脉不见边际，矗立在青藏高原的蓝天下，山上松柏如画、山下小河如诗。藏式建筑的文成公主庙紧贴百丈悬崖，金光闪闪的屋顶光芒四射，是一座既有唐代艺术风格又有藏式平顶建筑特点的古式建筑，庙四周所有的悬崖和面积较大的石头上都刻着数不清的藏经。结古寺是青海省内萨迦派的主寺，建于明洪武三十一年(1398年)，以建筑宏伟、寺僧众多、文物丰富、名僧高徒众多，在我国藏区闻名遐迩。1937年藏历12月1日，第九世班禅大师却吉尼玛在返藏途中圆寂于该寺。
第十八天：玉树/玛多（360公里）
参观当卡寺和歇武寺。歇武寺海拔3950米，初建于会元11世纪初，歇武寺最突出的佛教建筑是大经堂。当卡寺为藏传佛教噶举派名寺，该寺活佛至今共传18代。
第十九天：玛多/西宁
乘车抵达西宁市。途经青海湖。青海湖是我国最大的内陆咸水湖。湖面海拔3260米，湖面浩瀚如海，每年四至七月，湖中鸟岛汇集了从中国南方和东南亚等地飞来的数十万只候鸟，蔚为壮观。之后前往共和。沿途观赏自然风光。西宁是一座有2100多年历史的高原古城，是青海省省会，也是全省政治、经济、文化和交通中心。西宁市是黄土高原和青藏高原的结合部，也是汉族文化和藏族文化的结合部，还是农区与牧区的结合部。
第二十天：西宁旅游
参观市内的塔尔寺和东关清真大寺。塔尔寺与西藏的甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、扎什伦布寺和甘南的拉卜楞寺并称为我国藏传佛教格鲁派六大寺，是格鲁派创始人宗咯巴诞生的地方。寺院规模宏大完整，壁画、堆绣和酥油花为塔尔寺的艺术三绝。西宁东关清真大寺是西宁市穆斯林进行宗教活动的中心，在青海省内规模最大，历史悠久，与西北地区著名的西安化觉寺、兰州桥门寺、新疆喀什艾提卡尔清真寺并称为西北四大清真寺。（第二天自行离开西宁， 旅游结束）